Mein Ernährungsratgeber

Mein ultimativer Ernährungsratgeber

Entdecke die Vorteile der richtigen Lebensmittelkombinationen und optimiere deine Ernährung für ein energiereiches Leben.

In meinem 18 seitigen PDF Ratgeber erfährst du, wie du deine Mahlzeiten so zusammenstellst. dass du deine Gesundheit förderst, dein Wohlbefinden steigerst und deine Ernährungsziele erreichst.

Was enthält dieser Guide:

• Einkaufsliste - Gesunde Lebensmittel, die jeder zu Hause haben sollte.

• Kombination der richtigen Lebensmittel nach dem Baukastensystem

• Kombinationsbeispiele

• Komplexe Kohlenhydrate- Vollkorn ist nicht immer Vollkorn

• Achtung Zucker

• Wie viele Mahlzeiten am Tag sind richtig?

• Gesunde Snackalternativen

• Tipps, Rezepte

• Nährstoffe- Diese sind wichtig!