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Als zertifizierte Ernährungsberaterin und Mentaltrainerin biete ich dir meine Leistungen in einem individuellen Coaching 1:1 an.
Meine Angebote richten sich ausschließlich an Selbstzahler. Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist nicht möglich.
Paket 1 - Einfach gesund und vital
4 Beratungsstunden inklusive Anamnese und Auswertung, Ernährungsprotokoll und Auswertung, individuelle Ernährungsempfehlungen und Tipps, Erfolgskontrolle, Abschlussgespräch.
Individuelle Unterstützung- ganzheitlich und auf dich abgestimmt.
(Zeitraum ca. 3 Monate, Preis 250 €)
Paket 2 - Gesund abnehmen
6 Beratungsstunden inklusive Anamnese und Auswertung, Ernährungsprotokoll und Auswertung, Ernährungsempfehlungen zur Gewichtsreduktion mit Einkaufstipps, Motivation und Kontrolle durch Unterstützung per Email oder WhatsApp, Rückfallprophylaxe und Abschlussgespräch.
Nachhaltig abnehmen-ohne hungern sondern mit einer alltagstauglichen und gesunden Ernährung, die zu dir passt.
(Zeitraum ca. 4 Monate, Preis 395 €)
Paket 3 - Vegetarisch leicht
Umstellung auf eine vegetarische Ernährung. 6 Beratungsstunden inklusive Anamnese und Auswertung, Ernährungsprotokoll und Auswertung, Ernährungsempfehlung Fleischersatz und pflanzliche Proteinquellen, Ernährungstipps und Hilfe bei der Umsetzung durch Bereitstellung von Lebensmittellisten für vegetarische Ernährung, Abschlussgespräch.
Vegetarische Ernährung einfach Schritt für Schritt in den Alltag integrieren- genussvoll. nährstoffreich, entzündungshemmend
(Zeitraum ca. 5 Monate, 395 €)
Paket 4 - Zellgesundheit-Balance Test
Balance Test: Trockenbluttest für zu Hause inklusive Auswertung und Beratung zur Bestimmung folgender Werte:
Omega-3 Index
Zellmembrandurchlässigkeit (werden Nährstoffe richtig aufgenommen ?)
Mentale Stärke
Omega-3/ Omega 6 Balance (Sind stille Entzündungen vorhanden?)
11 wichtige Fettsäuren (Hinweis auf Ernährungsstil)
Hast du stille Entzündungen weil deine Nährstoffe nicht in der Zelle ankommen? Hier ist die Lösung!
Paket 5 - Progressive Muskelentspannung Online 1:1
Löse Verspannungen, reduziere Stress, finde die innere Ruhe und Balance!
Spüre wie der Körper los lässt, der Geist zur Ruhe kommt und Sie neue Energie schöpfen.
Tiefenentspannung für Körper und Geist bequem online.
Dauer 30 Minuten
Online 1:1
progressive Muskelentspannung 25 €
Paket 5 - Meal Prep- Gesunde Ernährung leicht gemacht -Workbook
Meal Prep - Gesunde Ernährung leicht gemacht - Dein Guide zur effizienten Essenvorbereitung
Du möchtest gesünder und stressfreier durch den Alltag gehen? Mit meinem Meal Prep leicht gemacht- Workbook lernst du, wie du mit einfacher Planung und Vorbereitung deine Mahlzeiten für die Woche stressfrei organisierst. Ob du Zeit sparen, gesünder essen oder deine Finanzen im Griff haben möchtest- Meal Prep ist die Lösung!
Workbook 22 Seiten zum sofortigen Download
Hast du Fragen dazu?
Gerne biete ich dir ein kostenloses Kennenlerngespräch von ca. 30 Minuten an.
Wie läuft eine Ernährungsberatung bei mir ab?
Eine Ernährungsberatung soll das eigene Essverhalten mit den Ernährungsempfehlungen in Einklang bringen und dient der Vorbeugung ernährungsbedingter Krankheiten. Oft fehlt es an der praktischen Umsetzung und der Motivation. Hier kann ich als Ernährungsberaterin und Mentaltrainerin helfen.
Wir treffen uns zu einem ersten Gespräch, dem kostenlosen Kennenlerngespräch, gerne auch online. Ich lerne dich kennen, wir sprechen über deine gesundheitliche Vorgeschichte, deine Ziele und was du bisher versucht haben, um diese zu erreichen.
Mit Hilfe des Ernährungsprotokolls und dessen Auswertung kann ich Fehler im Ernährungsverhalten aufdecken. Ich analysiere dein Essverhalten. Dabei berechne ich auch den individuellen Energiebedarf deines Körpers. Mit der Anamnese ermitteln wir deinen aktuellen Gesundheitszustand.
Meine Herangehensweise basiert dabei auf der Erkenntnis, dass eine erfolgreiche Verhaltensänderung und Motivation, wesentliche Bestandteile einer nachhaltigen Ernährungsumstellung sind.
In weiteren Beratungsgesprächen besprechen wir Maßnahmen zur Optimierung, du bekommst spezielle Ernährungsempfehlungen, Einkaufstipps, Tipps zur Umsetzung und Motivation und, je nach gebuchtem Beratungspaket, dementsprechende spezielle Leistungen.
Manchmal ist auch eine Verhaltensänderung notwendig, um nicht immer wieder in alte Verhaltensmuster zurückzufallen. Schlechte Gewohnheiten müssen Schritt für Schritt verändert werden.
Durch Ernährungsumstellung und mentale Stärke kommst du zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit und damit zu mehr Lebensqualität. Ich begleite dich bei der Umsetzung der Ernährungsumstellung, ganz individuell und persönlich.
Gemeinsam schaffen wir nicht nur einen gesunden Speiseplan, sondern auch die mentale Grundlage für langfristigen Erfolg und persönliche Veränderung.
Bist du bereit für eine Veränderung?
Es gibt so viele individuelle Möglichkeiten! Wenn ich es geschafft habe, kannst du es auch!
Hast du Fragen und Anregungen und möchtest mich schriftlich kontaktieren oder eine Leistung buchen? Sende mir einfach eine Nachricht über das folgende Kontaktformular. Ich freue mich über deine Nachricht. Ich werde mich umgehend bei dir melden.
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